POWERLIFTING - STRENGTH TRAINING

 

Τι περιλαμβάνει:

​

• Προπονητικό πλάνο 5 εβδομάδων βασισμένο στη προπόνηση δύναμης και στο powerlifting

• εβδομαδιάιο check in μέσω email για form correction και για αναπροσαρμογή προγράμματος αν αυτό κρίνεται απαραίτητο 

 

POWERLIFTING - STRENGTH TRAINING + macros 

 

Τι περιλαμβάνει:

​

• Προπονητικό πλάνο 5 εβδομάδων βασισμένο στη προπόνηση δύναμης και στο powerlifting

• Διατροφική καθοδήγηση σε macros (πρωτεΐνη - Υδατάνθρακα-λιπαρά) βασισμένα στους στόχους σου και τις ανάγκες σου

• Καθοδήγηση στη λήψη συμπληρωμάτων

• εβδομαδιάιο check in μέσω email για form correction και για αναπροσαρμογή προγράμματος αν αυτό κρίνεται απαραίτητο 

POWERLIFTING CONTEST PREP

​

Τι περιλαμβάνει:

​

• Προπονητικό πλάνο 12 εβδομάδων είτε αγωνιστικής προετοιμασίας είτε off season

• Διατροφική καθοδήγηση σε macros (πρωτεΐνη - Υδατάνθρακα-λιπαρά) βασισμένα στους στόχους σου και τις ανάγκες σου

• Καθοδήγηση στη λήψη συμπληρωμάτων

• εβδομαδιάιο check in μέσω email για form correction και για αναπροσαρμογή προγράμματος αν αυτό κρίνεται απαραίτητο 

• απεριόριστη επικοινωνία μέσω του προσωπικού αριθμού σου

• πρωτόκολλο βημάτων και αερόβιας

• mobility routine