POWERLIFTING - STRENGTH TRAINING
Τι περιλαμβάνει:
-
Προπονητικό πλάνο 5 εβδομάδων βασισμένο στη προπόνηση δύναμης και στο powerlifting
-
εβδομαδιάιο check in μέσω email για form correction και για αναπροσαρμογή προγράμματος αν αυτό κρίνεται απαραίτητο
POWERLIFTING - STRENGTH TRAINING + macros
Τι περιλαμβάνει:
-
Προπονητικό πλάνο 5 εβδομάδων βασισμένο στη προπόνηση δύναμης και στο powerlifting
-
Διατροφική καθοδήγηση σε macros (πρωτεΐνη - Υδατάνθρακα-λιπαρά) βασισμένα στους στόχους σου και τις ανάγκες σου
-
Καθοδήγηση στη λήψη συμπληρωμάτων
-
εβδομαδιάιο check in μέσω email για form correction και για αναπροσαρμογή προγράμματος αν αυτό κρίνεται απαραίτητο
POWERLIFTING CONTEST PREP
Τι περιλαμβάνει:
-
Προπονητικό πλάνο 12 εβδομάδων είτε αγωνιστικής προετοιμασίας είτε off season
-
Διατροφική καθοδήγηση σε macros (πρωτεΐνη - Υδατάνθρακα-λιπαρά) βασισμένα στους στόχους σου και τις ανάγκες σου
-
Καθοδήγηση στη λήψη συμπληρωμάτων
-
εβδομαδιάιο check in μέσω email για form correction και για αναπροσαρμογή προγράμματος αν αυτό κρίνεται απαραίτητο
-
απεριόριστη επικοινωνία μέσω του προσωπικού αριθμού σου
-
πρωτόκολλο βημάτων και αερόβιας
-
mobility routine